memiliki tubuh ideal dambaan setiap orang dan berat badan yang berlebihan juga tidak baik, tips cara menambah berat badan
ini mungkin dapat membantu anda yang sangat ingin menambah berat badan
yang semula kurus dan tidak berisi menjadi badan yang ideal, apalagi
kalo cewek pasti ingin sekali menjadi wanita terseksi
di kantor ataupun di lingkungan mereka, sedikit tips dan trik sederhana
dibawah ini mungkin dapat menjawab semua keluh kesah anda yang tidak
berhasil menjadikan badan dan tubuh anda ideal sebagaimana mestinya. nah
coba deh baca – baca dulu tips Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat Secara Alami.
Kalau mereka yang mengalami kegemukan berusaha mengurangi berat
badannya dengan diet ketat, orang yang berbadan kurus justru lebih
membebaskan dirinya dengan mengonsumsi berbagai makanan, terutama yang
berlemak, supaya bobotnya bisa bertambah.
Menurut Edwin Lao, seorang ahli nutrisi, upaya menambah berat badan
seharusnya juga mempertimbangkan aspek kesehatan. Ini berarti, seseorang
tidak boleh makan sepuasnya. Seperti halnya usaha menurunkan bobot
tubuh, menambah berat badan pun seharusnya dilakukan secara bertahap.
Edwin, yang juga seorang pakar kuliner sehat, memberikan dua tips
penting bagi Anda sebagai panduan menambah berat badan secara sehat.
Pertama, jangan pernah lupakan olahraga karena dengan bergerak, tubuh
akan lebih mudah menyerap kalori.
“Banyak orang kurus takut berolahraga karena khawatir badannya akan
bertambah kurus. Padahal, dengan berolahraga, tiap molekul sel akan
membuka diri. Hal ini baik untuk penyerapan kalori,” katanya saat
ditemui, Rabu (24/3/2010) kemarin di Jakarta.
Tips kedua adalah makanlah dengan lebih sering, tetapi dengan porsi
sekecil mungkin. “Makanlah lebih sering dalam porsi sekecil mungkin.
Jika sebelumnya satu piring nasi dihabiskan untuk sekali makan, sekarang
bagi untuk tiga kali makan,” katanya.
Untuk sarapan, Edwin menyarankan mengonsumsi jenis makanan yang kadar
karbohidratnya tinggi. Sedangkan pada siang hari, penuhilah piring Anda
dengan makanan yang lebih banyak mengandung protein dan serat.
“Untuk malam hari, pilih makanan yang rendah karbohidrat dan
protein,” ujar pria yang juga berprofesi sebagai trainer kebugaran ini.
Kamis, 20 Desember 2012
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar